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dicas para não ter que descer do salto alto
Andar
nas alturas nem sempre é fácil e, por vezes, é mesmo preciso alguma habilidade.
Deixamos-lhe algumas dicas para que não se torture mais e se consiga manter em
cima de alguns centímetros durante todo o dia.
É uma espécie de relação amor/ódio para muitas mulheres:
adoramos saltos altos, mas eles nem sempre nos facilitam a vida. Quantas vezes
não reclamou de dores nos pés por estar de salto alto? Ou não se viu ansiosa
para descalçar esse mesmo par durante uma festa? Ou até mesmo no trabalho? Mas
há truques que podem fazer toda a diferença no seu dia-a-dia, devolvendo-lhe o
visual glamoroso que afinal pretendia ao calçar um salto com uns centímetros.
1 -
Muito tempo em pé e parada? Coloque um pé à frente do outro: esta
posição permite distribuir melhor o peso do corpo e garante que os joelhos
ficam esticados. Assim, aquela dor incomodativa vai demorar mais a chegar e vai
apresentar uma boa postura e uma figura esbelta.
2 -
Escolha o tamanho do salto de acordo com o ritmo da ocasião: aposte
em saltos altos e finos somente se tiver tempo para estar quieta, ou seja, se
não for andar muito ou se não estiver muito tempo de pé. Quanto mais parada
estiver, maior pode ser o salto.
3 -
Não torture os seus pés, faça uso de palmilhas de silicone: o
pé não escorrega para a frente, não transpira tanto e ainda fica mais
confortável. Este tipo de palmilhas permite que, mesmo depois de algumas horas
em cima do salto, os pés continuem aliviados.
4 -
Aproveite o final da tarde para comprar o tão desejado par de sapatos: a
melhor hora para comprar uns sapatos (de salto ou não) é ao fim do dia, pois os
pés tendem a inchar. Aproveite também para dar uns pulinhos com eles calçados,
assim garante que não estão largos e que não vai passar o tempo todo a
perdê-los.
5 -
Postura… o segredo para fazer dos saltos altos os seus maiores
aliados:joelhos esticados e andar recto, mantendo sempre os pés paralelos
durante o andamento são regras essenciais. Deixe de lado o famoso cruzar de
pernas, típico das passerelles, e garanta a postura e o equilíbrio, fazendo com
que o peso do seu corpo recaia sobre os saltos.
6 -
Procure sapatos com mais apoio no centro do pé: muitos
dos saltos altos pecam por não ter um centro bem estruturado, o que leva a que
o pé não fique bem apoiado. Quando experimentar os sapatos, certifique-se de
que o seu pé fica bem sustentado. Assim garante que o peso do seu corpo não
recaia todo na parte da frente.
7 -
Mime os seus pés: não deixe que calos ou joanetes tomem
conta deles, pois podem ser uma verdadeira dor de cabeça. Faça massagens com um
pouco de creme - ou melhor ainda: peça ao seu companheiro que o faça -
sobretudo quando usar saltos acima dos 7 centímetros. No verão aposte em
sandálias abertas, pois deixam respirar o pé e evitam mais as infeções por
fungos.
8 - Mude
de salto como quem muda de camisa: sim, deve variar. Não
ande a semana toda com os mesmos sapatos. Se é fã de saltos altos e não vive
sem eles, então vá alternando os vários estilos existentes. Assim terá dias em
que os seus pés conseguem descansar um pouco.
9 - Tenha
atenção onde vai pisar: não queira correr o risco de ficar
com o salto enterrado na areia ou na relva durante um casamento… ou até ficar
com ele preso no meio da calçada. Antes de escolher o salto para onde vai
subir, deve ter em atenção a superfície onde vai estar.
10 -
Sapatos novos? Dê-lhes um tratamento de choque: para
não correr o risco de ficar com os pés feridos coloque um pouco de vaselina ou
creme gordo no pé e também nos locais mais duros do sapato (por ex. calcanhar).
Assim vai evitar as famosas e dolorosas bolhas.
11 -
Testar e praticar em casa é fundamental: após a compra, calce
os sapatos em casa e caminhe com eles. Deve praticar o mais possível, tanto
para os sapatos se adaptarem à forma do seu pé, como para que você mesma ganhe
confiança quando for para a rua com eles. Aproveite ainda para subir e descer
escadas e andar sobre os mais diversos pisos, como em cima de tapetes, de relva
ou de um chão mais escorregadio.
12 - Ande
em bicos de pés… mas bem apoiada no salto: o salto deve
ser a primeira coisa a aterrar no chão. Não pise a superfície (seja ela qual
for) nem com o pé todo de uma vez, nem somente com a parte da frente do pé (os
dedos), assim estará a forçar apenas os dedos, não permitindo uma boa
distribuição do peso. Afinal o salto é o pilar principal, existindo
precisamente para assegurar que o pé está bem apoiado.
Se é fã do uso diário de saltos altos coloque em prática
algumas destas dicas, mas não se esqueça que, quando utilizados diariamente,
podem causar deformidades como unhas encravadas, calosidades, joanetes,
inflamações nos tendões e até fracturas.
Fonte: Revista Activa
